19/11/11

Conheça o treino de musculação de Léo Santana

Léo Santana suou a camisa na academia para manter o corpo sarado

Léo Santana, cantor da banda de pagode baiano "Parangolé", mantém o físico sarado fazendo treinos regulares de musculação.

Ele disse que seu sucesso não se deve apenas ao corpo sarado que possui: “Sei que o corpo ajuda a fazer sucesso com as mulheres, mas acho que agora as pessoas não prestam só atenção no meu corpo. Elas reparam nas minhas músicas e nas danças também”, disse.

Apesar da rotina de trabalho agitada, Léo malha de três a quatro vezes por semana e segue uma dieta especial para ganhar musculatura: “Perco dois quilos por fim de semana, pois danço muitos nos shows e, com a correria, não me alimento como deveria. Mas, no dia a dia, mantenho uma dieta balanceada, focando em muito carboidrato e proteína. Gosto de cuidar da saúde também”, disse.

Em seus treinos, Léo Santana recebe ajuda da personal trainner Carlla Sicupira, a mesma dos cantores baianos Claudia Leitte e Tomate.

Carlla disse que o cantor leva a sério a malhação: “Léo é bem disciplinado. Quando viaja com a banda, eu sempre ligo para saber se ele está se alimentando direitinho, se tem academia no hotel para ele malhar e se ele tomou o suplemento de proteína”, disse Carla.

Veja a seguir alguns exercícios do treino de musculação Léo Santana:


Léo faz três séries de oito repetições no supino reto.
Ele levanta 80 quilos, 40 em cada lado da barra.

Léo Santana treina de três a quatro vezes por semana, mesmo quando viaja

No desenvolvimento de ombros no aparelho,
Léo faz três séries de oito repetições.

A personal trainner Carlla Sicupira orienta o treino de Léo Santana

Leó fazendo elevação lateral com halteres.
São três séries de oito repetições


Léo Santana na cadeira extensora.
Ele faz três séries de oito repetições

Léo Santana fazendo agachamento no Smith:
são três séries de oito repetições

Léo Santana no Leg Press. O cantor faz três séries de doze repetições
e levanta 120 quilos em cada perna!

Léo Santana exercitando o bíceps na barra reta:
três séries de doze repetições

Léo Santana fazendo tríceps no pulley.
São três séries de doze repetições

Nenhum comentário :

Postar um comentário