30/10/12

Qual é o tamanho da sua força de vontade para emagrecer?

Personal trainer dá dicas para você planejar os seus treinos



O quanto você quer emagrecer? Não estou perguntando a quantidade de quilos que você quer eliminar, mas o quanto está disposto a alcançar o seu propósito.

Emagrecer foi só um exemplo que citei para poder abordar o assunto de hoje. Quando você quer alguma coisa em relação ao seu corpo, você realmente investe o tempo necessário para que isso se torne realidade?

Você abdica de alguns prazeres? Investe o dinheiro devido? Procura se planejar, estabelecer metas? Sim? Ah... Então você está no caminho certo, do contrário, seus objetivos ficarão sempre no "querer" e o "realizar", que é o verbo almejado, vai ter que continuar nos seus sonhos.

Não existe um projeto sem planejamento. Vou lhe passar algumas dicas valiosas para você começar a se organizar e estabelecer um planejamento para os seus treinos:

1 - Freqüência = Quantas vezes na semana
2 - Intensidade = Dificuldade
3 - Tempo = Duração
4 - Tipo de atividade = Modalidade

Estabelecendo os ítens acima, você já pode partir para o próximo passo:

1 - Onde estou e onde quero chegar?
2 - Quanto tempo tenho para cumprir a minha meta? Determine uma data.
3 - Que recursos vou usar? Academia, personal, nutricionista...
4 - O que preciso deixar de lado para seguir em frente?
5 - O que eu quero é possível?
6 - Espelhe-se em alguém que já alcançou um objetivo similar ao seu.

Vamos, comece já a estabelecer as suas metas. Faça isso e você verá a grande diferença que fará em sua vida.

Lembre-se: seu sonho determina as suas metas. Suas metas direcionam as suas ações. Suas ações criam resultados e os resultados trazem o SUCESSO.

Ok! Hora de agir. O caminho em direção à academia é o momento ideal para você se preparar mentalmente. Pense sobre o que deseja conseguir e o único motivo de estar indo treinar. Foco e concentração fazem toda a diferença.

Se alguém já conseguiu, você também é capaz! Planeje-se!

Ludpersonal
Proprietária da FitHouse - Studio de Personal
QI 19, Lago Sul - Brasília
Cel: (61) 9805-5589
Facebook: Ludmila Santos

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