14/11/12

Nathalia Santoro ensina receita de bolo de whey protein

Garota Fitness São Paulo 2012 mostra como fazer receita especial para o feriado


Nathalia Santoro mostra o bolo de whey protein feito em casa

Nesta quarta-feira, dia 14, Nathalia Santoro, a Garota Fitness São Paulo 2012, ensinou em sua página no Facebook uma receita especial para o feriado: bolo de whey protein, o suplemento mais importante para quem deseja ganhar massa muscular.

"Fiz esse bolo baseado em algumas experiências aqui na cozinha de casa e algumas informações da internet! Deu super certo!" disse.

Anote a seguir os ingredientes e saiba como fazer o bolo.


Ingredientes:

- 90g de whey protein isolado sabor baunilha
- 1 xícara de aveia em flocos
- 150 ml de leite soja zero lactose e zero açúcar
- 4 claras de ovos
- 4 castanhas do pará
- 1 colher de sopa rasa de fermento em pó
- 1 colher sobremesa de essência baunilha


Como fazer:

- Bata as claras em neve e separe
- Pique e amasse as castanhas
- Em um recipiente, misture todos os ingretientes, menos as claras, até ficarem bem homogêneos
- Agora adicione as claras até incorporarem com os outros ingredientes do recipiente
- Forre a forma com papel manteiga
- Leve ao forno por cerca de 20 minutos
- Polvilhe canela por cima


Como acompanhamento, Nathalia sugere comer o bolo com uma geléia diet.

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