18/12/12

Nathalia Santoro ensina quatro exercícios para definir o abdômen

Garota Fitness São Paulo 2012 disse que não basta apenas fazer abdominais para ter uma barriga tanquinho


Nathalia Santoro ensina como fazer exercício abdominal. Foto: Reprodução/You Tube

Na noite desta terça-feira, dia 18, Nathalia Santoro, a Garota Fitness São Paulo 2012, publicou um vídeo em seu canal no You Tube no qual ensina quatro exercícios básicos para definir o abdômen.

Para os que sonham em ter uma barriga tanquinho "não adianta fazer só abdominais", alertou a atleta. Ela também salientou que é preciso adotar uma alimentação saudável e fazer exercícios aeróbios com regularidade.

Nathalia recomendou que as mulheres não façam o abdominal oblíquo, pois o exercício deixa ainda mais evidente os pneuzinhos da barriga.

Ela mostrou como fazer quatro exercícios básicos que trabalham a parte superior, inferior e lateral do abômen e que podem ser feitos em casa.

Para cada um dos abdominais, Nathalia costuma fazer 4 séries de 15 a 20 repetições, duas vezes por semana. Assista ao vídeo a seguir.

Um comentário :

  1. Adorei, vou tentar fazer, parece ser fácil, é justamente a parte que mais quero mudar no meu corpo, o abdômen. Obrigada pelas dicas Nathalia, você está ótima, é um grande exemplo.

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