18/12/12

Nathalia Santoro ensina receita de sanduíche integral de frango

Garota Fitness São Paulo 2012 ensinou o passo a passo da receita em seu canal no You Tube


Nathalia Santoro mostra o sanduíche pronto. Foto: Reprodução/You Tube

Na tarde desta terça-feira, dia 18, Nathalia Santoro, a Garota Fitness São Paulo 2012, ensinou em seu canal no You Tube uma receita de sanduíche integral de franco com queijo cottage, simples e fácil de fazer. Anote os ingredientes:

- Duas fatias de pão de forma integral;
- 1 peito de frango cozido e desfiado;
- 400 gramas de queijo cottage;
- 200 gramas de cenoura ralada;
- Folhas de alface;
- Rodelas de tomate;
- 1 colher de sopa de molho inglês;
- Sal, pimenta do reino e azeite a gosto.

"Eu geralmente como [o sanduíche] ou de manhã, nas minhas primeiras refeições, ou no meu pré-treino, porque tem uma quantidade boa de carboidrato e de proteína também", disse a atleta. Assista ao vídeo e veja como fazer.

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