21/03/13

Nathalia Santoro ensina receita de barra de proteína caseira

Garota Fitness São Paulo 2012 ensina como fazer a receita em sete passos


Imagem mostra o passo a passo de como fazer a barrinha em casa. Foto: Instagram

Nathalia Santoro, a Garota Fitness São Paulo 2012, ensinou uma receita simples e prática de barra de proteína caseira. É uma boa opção de alimento para comer na hora do lanche. Confira os ingredientes e o preparo, a seguir.

Barrinha de proteína caseira da Nath

  1. Cozinhe 1 batata doce média.
  2. Amasse a batata doce.
  3. Acrescente: aveia, quinoa, 2 medidas de whey protein isolado (usei Optimum de morango) 2 claras de ovo, 4 colheres de adoçante forno e fogão.
  4. Pique nozes e amêndoas (só um pouquinho) e misture com o restante.
  5. Unte uma forma com spray de cozinha e espalhe a massa deixando com pouca altura.
  6. Faça uma pasta de amendoim sem açúcar misturada com cacau.
  7. Leve ao forno pré-aquecido por 15 minutos

Um comentário :

  1. Hummm que delícia! Vou fazer em casa. Amei a receita!

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