05/04/13

Filipe Marins ensina como definir o abdômen

Personal conta o que deve ser feito para ter um abdômen tanquinho


Filipe Marins. Foto: You Tube/Reprodução

Em seu canal no You Tube, o personal trainer Filipe Marins contou o que é realmente preciso fazer para ter uma barriga tanquinho. Segundo Filipe, muitos praticantes de musculação usam táticas erradas para terem uma barriga sarada.

O atleta disse que para ter um abdômen rasgado é preciso primeiro aumentar a massa muscular na região. "O abdômen é um músculo como qualquer outro. É um músculo que precisa de hipertrofia para aparecer", esclareceu.

Confira as três dicas que Filipe passou para quem deseja ter um abdômen rasgado:

  1. Treinar o abdômen com carga;
  2. Controlar a dieta (quantidade de calorias e gorduras ingeridas ao dia);
  3. Diminuir a quantidade de sal para evitar a retenção de líquidos.

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