12/08/13

Juju Salimeni mostra seu treino de pernas e abdômen

Integrante do "Legendários" executou exercícios sob orientação do personal trainer Felipe Franco


Juju Salimeni faz agachamento livre com halteres sob supervisão do namorado, o personal trainer Felipe Franco. Foto: Reprodução

Atendendo a pedidos de seguidores em redes sociais, Juju Salimeni postou o seu treino de pernas e abdômen na tarde desta segunda-feira, dia 12.

Enquanto executava os exercícios, a integrante do "Lengendários" recebia orientação de seu namorado, o personal trainer Felipe Franco. Assista aos vídeos do treino.

Atendendo os pedidos! Treino de pernas! Agachamento no hack com step para descer mais (12 vezes)+ agachamento livre com halteres (20 vezes direto) DIRETO

Segundo exercício: cadeira extensora 10 vezes parando na metade do movimento + 15 vezes direto / avanço no smith 12 de cada lado DIRETO

Ultimo exercício: 12 vezes no leg press 45 graus + 20 vezes no leg 90 graus DIRETO

Serie de abdominal: 20 vezes levantando 10kg + 30 vezes sem peso DIRETO

4 series de 15 abdominais com rolinho

Abdominal crunch no pulley 4x12 pesado FIM

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