18/02/2018

Junior Cruz, atleta Body Shape, mostra o corpo sarado em ensaio

Atleta da IFBB-RIO mostrou o físico em ensaio realizado na Praça Mauá, no centro do Rio


Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

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Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Junior Cruz • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Perfil
Nome: Marcos Antônio Souza Cruz Junior
Idade: 21 anos
Data de nascimento: 13/02/1997
Altura: 1,74 m
Peso: 84 kg
Estado civil: Solteiro
Signo: Aquário
Profissão: Estudante de Nutrição
Onde nasceu: Niterói (RJ)
Onde vive atualmente: Niterói (RJ)

Medidas
Ombro:
Peito:
Braço:
Antebraço:
Cintura:
Coxa:
Panturilha:
Camisa: G
Calça: 42
Calçado: 42
Comida favorita: Comida japonesa
Esporte favorito: Fisiculturismo
Filme favorito: Até o Último Homem
Hobby (passatempo): fazer trilhas e pegar uma praia
Um objetivo na vida: Conquistar meu objetivos na vida e ser bem reconhecido profissionalmente
Descreva-se em uma frase: "A preguiça é inimiga da vitória, o fraco não tem espaço e o covarde morre sem tentar... Você é do tamanho dos seus sonhos".

Ficha Técnica
Fotografia e edição de imagens: Rodrigo Pereira/Fotografia no Ângulo
Junior Cruz, atleta Body Shape da IFBB-RIO, mostrou o físico sarado em um ensaio especial para o Sarados do Brasil. Os cliques foram feitos pelo fotógrafo Rodrigo Pereira na Praça Mauá, na Zona Central do Rio de Janeiro.

O estudante de nutrição de 21 anos e 1,74 m começou a praticar musculação na adolescência, há cinco anos. "Entrei para a academia pela insistência de amigos e acabei me viciando nesse estilo de vida. Hoje em dia, nenhum deles treina, mas eu continuo apaixonado", disse.

Desde que começou a puxar ferro, Junior aumentou o peso em 10 kg. "Quero ganhar mais peso, mas não tenho uma meta definida no momento", contou o atleta que recebe o apoio incondicional de sua mãe. "Ela é a pessoa mais importante nessa jornada", completou.

Junior estreou sua carreira no fisiculturismo em outubro do ano passado, na IFBB-RIO. Em sua primeira competição, ele conquistou o quinto lugar do 3º Open Beija Flor na categoria Body Shape Juvenil (até 21 anos).

Um mês depois, o jovem atleta chegou ao pódio, em terceiro lugar, no Mr. Cabo Frio. "Pra muitos, isso não quer dizer nada, mas pra mim é a consequência de muita perseverança, dedicação, sacrifício e muita renúncia", disse o fisiculturista que conquistou o título sem ajuda de treinador.

Para manter o corpo sarado, Junior pratica musculação seis vezes por semana, de segunda a sábado. "Gosto muito de treinos intensos, até a falha. Meu treino dura no máximo uma hora e meia", disse.

Acostumado a montar o próprio treino, atualmente o atleta tem dado bastante atenção ao músculos das pernas e costas e muda o programa de exercícios de acordo com sua preparação para as competições.

Além da musculação, Junior também pratica ainda exercícios aeróbicos, mas somente às vésperas de campeonatos para secar o shape.

O estudante de nutrição ainda cuida da própria alimentação e adota uma dieta equilibrada. "Minha dieta é bem equilibrada, mas em algumas fases de preparação adoto uma dieta bem rígida", disse o atleta que cortou da alimentação frituras e doces.

Praticante de um esporte de alto rendimento, Junior supre as suas necessidades nutricionais com a ajuda de suplementos alimentares, mas com cautela. "Suplementação não faz milagres, para crescer é necessário uma dieta balanceada aliada a prática de atividade física", disse.

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