Fisiculturista falou sobre sua preparação para a IX Copa Litoral de Musculação e Fitness IFBB
No sábado passado, dia 30, o fisiculturista Diego Silfer conquistou o troféu de campeão Men's Physyque da IX Copa Litoral de Musculação e Fitness IFBB. O evento foi realizado em Guarujá, São Paulo, e iniciou com mais de três horas de atraso.
Diego é graduado em educação física, pós-graduado em fisiologia do exercício, treinamento, docência do ensino superior, nutrição esportiva e presta consultoria on-line em musculação.
Em uma rápida entrevista ao Sarados do Brasil, o personal trainer paulista de 28 anos e 1,77 m falou como foi a sua preparação para a competição.
Entrevista
Olá Diego, seja bem-vindo. Em quanto tempo você se preparou para a Copa? Qual foi a sua estratégia?
Minha preparação durou aproximadamente cinco semanas. Como este ano não tive tempo para fazer um off, me mantive sempre com percentual de gordura baixo.
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| Diego subiu no palco da Copa Litoral com 75 kg Foto: Ricardo Coutinho |
Como é o seu treino em fase de competição?
Treino visando sempre a hipertrofia. Não mudo o treino até a competição. Uso suplementação adequada somente no pré e pós-treino.
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| Diego se preparou em cinco semanas e manteve o percentual de gordura baixo Foto: Reprodução |
O que você fez para secar o corpo nas últimas semanas antes da competição?
Nos últimos 15 dias, fiz uma diminuição drástica das minha refeições e aumentei o aeróbio pós-treino e em jejum.
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| Diego recebeu o troféu de campeão das mãos do atleta Felipe frenco Foto: Alan Azevedo |
A categoria estava muito disputada? Com quantos quilos se apresentou no palco?
Sim, bastante concorrida. Havia 50 atletas competindo. Subi no palco com 75 kg.
O atraso de mais de três horas no início da competição prejudicou você?
O atraso não me atrapalhou.
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| Diego Silfer posa para foto no pódio Foto: Ricardo Coutinho |
Há quanto tempo você pratica musculação? Quando iniciou a sua carreira no fisiculturismo?
Pratico musculação há 10 anos. Comecei a competir em 2012 no Garoto e Garota Fitness. Em 2013, me filiei à IFBB e participei da Copa Fitness Brasil. Tive a felicidade de conquistar o meu primeiro lugar.
Quantos títulos você já conquistou na categoria Men's Physyque?
Quatro. Fui vice-campeão do Mr. Guarujá, campeão do Aberto de Limeira, campeão do Fitness Brasil e, agora, campeão da Copa Litoral. Fechei o ano com chave de ouro.
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| Troféus e medalhas conquistados por Diego em 2013 Foto: Reprodução |
Este foi o quarto título conquistado este ano. Qual é o segredo de tantas vitórias?
Não existe segredo nem fórmula mágica, apenas foco e determinação. Como sou profissional da área, a boa orientação faz toda a diferença.
Vai participar de mais alguma competição este ano? Quais são os seus planos para 2014?
Não. Fechei o ano com chave de ouro. Em 2014, pretendo participar dos campeonatos principais, provavelmente os mais disputados, como o paulista e o brasileiro.
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