Fisiculturista paulista mostrou o corpo sarado em ensaio registrado pelo fotógrafo Adriano Dias
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Perfil
Nome Completo: Henrique Linhares dos Santos
Idade: 24 anos
Data de nascimento: 09/09/1992
Altura: 1,75 m
Peso: 81 kg
Estado civil: Solteiro
Signo: Virgem
Profissão: Educador físico
Onde nasceu: São Vicente (SP)
Onde vive atualmente: Praia Grande (SP)
Medidas
Ombro:
Peito:
Braço:
Antebraço:
Cintura:
Coxa:
Panturilha:
Camisa: P/M
Calça: 38
Calçado: 42
Comida favorita: Bolo de prestígio
Esporte favorito: Karatê
Filme favorito: filmes da Marvel
Hobby (passatempo): Games
Um objetivo na vida: Me tornar um atleta PRO
Descreva-se em uma frase: Sem sacrifício, não há vitória
Ficha Técnica
Fotografia e edição de imagens: Adriano P. Dias / Fotografia Criativa
O atleta Men's Physique Henrique Linhares mostrou o físico sarado em um ensaio para o Sarados do Brasil. Os cliques foram registrados pelo fotógrafo Adriano Dias em seu estúdio em Praia Grande, no litoral de São Paulo.Nome Completo: Henrique Linhares dos Santos
Idade: 24 anos
Data de nascimento: 09/09/1992
Altura: 1,75 m
Peso: 81 kg
Estado civil: Solteiro
Signo: Virgem
Profissão: Educador físico
Onde nasceu: São Vicente (SP)
Onde vive atualmente: Praia Grande (SP)
Medidas
Ombro:
Peito:
Braço:
Antebraço:
Cintura:
Coxa:
Panturilha:
Camisa: P/M
Calça: 38
Calçado: 42
Comida favorita: Bolo de prestígio
Esporte favorito: Karatê
Filme favorito: filmes da Marvel
Hobby (passatempo): Games
Um objetivo na vida: Me tornar um atleta PRO
Descreva-se em uma frase: Sem sacrifício, não há vitória
Ficha Técnica
Fotografia e edição de imagens: Adriano P. Dias / Fotografia Criativa
Antes de se tornar um marombeiro, Henrique praticou karatê durante nove anos. "Depois, comecei a trabalhar e não tive mais tempo. No tempo que sobrava, comecei a praticar musculação como uma forma de lazer", disse.
Em oito anos de musculação, Henrique aumentou seu peso em 20 quilos. Atualmente, o jovem paulistano de 24 anos e 1,75 m pesa 81 kg e deseja ganhar mais massa muscular. "Pretendo chegar aos 100 kg", contou.
Dono de um shape sarado e trincado, Henrique iniciou a carreira no fisiculturismo e hoje compete na categoria Men's Physique até 1,74 pela IFBB-SP. "Queriam que eu fosse modelo, mas gosto mais de adrenalina e competição. Sempre fui minha própria inspiração, mas admiro atletas como Felipe Franco, Jeremy Buendia e Sadik Hadzovic", disse.
Este ano, Henrique foi Top 4 da Copa IFBB Fitness Brasil e 15º colocado no Arnold Classic South America. No ano passado, ele conquistou o Top 4 do V Troféu Praia Grande, o Top 3 do VI Ponchet Classic e o Top 3 do 62º Mr. Santos. Em 2015, foi campeão do V Ponchet Classic e vice-campeão do IV Troféu Praia Grande, na categoria Men's Physique até 1,75 m.
"Obtive resultados positivos desde a minha primeira competição. Estou sempre faminto, sempre querendo mais, corrigindo erros, ajustando detalhes, buscando o shape mais adequado para subir nos palcos", disse o atleta que se prepara para competir no 1º Mister Litoral, em agosto.
Para manter o shape trincado, Henrique treina duas vezes por dia, de segunda à sábado. "Faço aeróbico em jejum (AEJ) de manhã e musculação no fim da tarde. Ombros são minha prioridade", contou. A duração de cada treino varia entre uma e uma hora e meia. "Quem monta meu treino, a cada três meses, é o meu coach Claudinho Bueno", contou.
Antes e após esmagar os músculos na academia, Henrique ingere batata doce, frango e brócolis. "Minha dieta é restrita e supervisionada pela nutricionista Jéssica Toro Meneguello. Evito comer frituras e alimentos que contenham açúcar", disse.
Henrique ainda suplementa a sua dieta com whey protein, BCAA, glutamina e albumina para potencializar os ganhos de massa muscular. "Só tomo o necessário", disse.
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Esse ensaio ficou muito top!
ResponderExcluirUm dos melhores ensaios! Esse cara tem atitude
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