Lohan Figueiredo, atleta Men's Physique, posa para ensaio no Arpoador

Fisiculturista mostrou o corpo sarado para as lentes do fotógrafo Rodrigo Pereira na academia ao ar livre

Lohan Figueiredo • Foto: Rodrigo Pereira • Sarados do Brasil

Perfil

Nome Completo: Lohan Henrique Figueiredo
Idade: 21
Data de nascimento: 16/07/1994
Estado civil: Solteiro
Signo: Câncer
Profissão: Modelo fitness
Onde nasceu: Rio de Janeiro
Onde vive atualmente: São Paulo
Altura: 1,75 m
Peso: 75 kg

Medidas
Peito: 105,9 cm
Bíceps: 40 cm
Cintura: 78,8 cm
Coxa: 57,2 cm
Camisa: M
Calça: 40
Calçado: 42
Esporte favorito: Musculação
Comida favorita: Churrasco
Filme favorito: O Homem dos Músculos de Aço (Pumping Iron)
Hobby (passatempo): Ir à academia
Um objetivo na vida: Ajudar a minha família
Descreva-se em uma frase: "O Senhor é o meu pastor e nada me faltará"

Créditos

Fotografia: Rodrigo Pereira/Fotografia no Ângulo

O fisiculturista Lohan Figueiredo posou para um ensaio especial do Sarados do Brasil. O atleta Men's Physique mostrou o corpo sarado para as lentes do fotógrafo Rodrigo Pereira na academia ao ar livre da praia do Arpoador, na Zona Sul do Rio.

O carioca de 21 anos, 1,75 m e 75 kg iniciou a carreira no fisiculturismo há um ano e meio após assistir a apresentação de um amigo em uma competição. "Foi a partir daquele momento que eu me apaixonei pelo fisiculturismo", disse.

Com o apoio da família e da esposa, Lohan se preparou durante um ano antes de pisar no palco de sua primeira competição, pela IFBB Rio. "Tive o prazer de conquistar o primeiro lugar no campeonato estreantes 2014 e no mês seguinte fui campeão do Mr. Rio", disse o atleta que ainda foi campeão Men's Physique até 1,74 m da Copa Carioca no ano passado.

O segredo de suas vitórias é a sua dedicação. Lohan vai à academia seis vezes por semana, de segunda à sábado e se exercita durante uma hora. Aos domingos, descansa o corpo da rotina intensa de exercícios. "Hoje, o meu estilo de vida é ir à academia. Meu objetivo é ser grande e seco", disse.

Seu programa de exercícios é dividido em A,B,C,D,E e acompanhado de perto por seu treinador Gustavo Gomes. "Ele sabe o que tem que mudar e com ele não tem essa de dar mais atenção a uma parte do corpo, pois marombeiro que é marombeiro treina tudo por igual", disse.

O atleta contou que ainda faz exercícios aeróbicos três vezes por semana para queimar a gordura corporal e melhorar a definição muscular. "Sempre quando acordo, faço aeróbico em jejum durante 45 minutos. Depois faço a minha primeira refeição do dia", contou.

O fisiculturista cuida da própria dieta e faz sete refeições ao longo do dia que incluem apenas proteínas, carboidratos integrais, gorduras boas, sucos detox e verduras.

"Cortei muitas coisas da minha alimentação, principalmente o açúcar e as gorduras ruins. Qualquer pessoa que faz dieta tem que abrir mão de muitas coisas pra alcançar os seus objetivos. Eu apóio muito quem faz dieta, pois foi graças a ela que hoje tenho um corpo bonito", disse.

No pré-treino, o atleta costuma comer tapioca com banana e aveia com canela. Após o treino, toma um shake com whey protein isolado e glutamina. "Nunca deixo de tomar whey protein isolado, BCAA e glutamina", disse.

Lohan busca se aprimorar a cada competição e se espelha no maior atleta de sua categoria da atualidade. "Minha inspiração vem do Jeremy Buendia", disse em referência ao campeão Men's Physique do Mr. Olympia 2015. No momento, o fisiculturista se preparar para participar de duas competições. "Meu próximo campeonato será em São Paulo, no dia 19, pela WBPF. No dia 26, vou para Vitória competir no Brasil Fitness Show", disse.